Чего-то нас трясет опять) вчера было землетрясение. 6.1 баллов. я человек спокойный, как удав, но в этот раз и мне стало страшновато. Нет, все конечно, слава Богу, обошлось, мы вышли на улицу, подождали чуток, потом продолжили жить в том же ритме, но теперь вот все время кажется, что опять землетрясение. А ещё ученые мужи заявили, что оно на самом деле будет, более сильное, но, никто не знает когда…хе хе)) Ну, жизнь то продолжается)

Напомню, что моим двойняшкам скоро стукнет 2 года и решила я выложить список вещей, которые я беру с собой, чтобы поехать ОДНОЙ с ними на пляж) с мужем этот список слегка варьируется А про возраст напоминаю, потому что этот список будет меняться по мере взросления))

Да, ездим мы теперь так: я беру коляску, рюкзак и сумку. Ловим по пути маршрутку, шокируем водителя (не без этого закидываю детей в маршрутку, затем складываю коляску – закидываю ее вместе с сумками и вперед!) навстречу морю)) высаживаемся в 7 минутах ходьбы и пешком доходим до ближайшего пляжа.

Содержимое рюкзака:

• вода маме
• вода детям в поильниках
• йогурт в бутылке большой…потом переливаю в поильники и на обратном пути дети его выпивают
• печенье миссия печенья – дать маме возможность собрать все, когда надо уходить и зафиксировать двойняшек на полотенцах, чтобы их переодеть))
• памперсы (пока одеваю в дорогу, т.к. перспектива “коллапса” в маршрутке меня явно не устраивает
• влажные салфетки
• деньги – без них никуда
• запасные шорты, майки 2 пары

Содержимое сумки:

• 2 полотенца (маме не надо:)
• игрушки для песка
• 2 надувных круга (мега изобретение, с прорезями для ног) сажаю их туда и вожу, как на катере+ у меня есть возможность погрузить свое тело в воду про плавание , естественно, речи не идет)

может быть, кому-нибудь покажется полезным. Так как я в последнее время пытаюсь организоваться, то я сделала себе такой check list для прогулки на море с двойняшками. И , когда решаем идти плавать, то просто сверяюсь с ним, а не судорожно генерирую его каждый раз….казалось бы мелочь, но очень облегчает жизнь!)

вот версия для печати такого чек листа.

У нас было 4 занятия по скайпу, на которых мы выясняли , чего же мы все-таки будем добиваться, а затем искали пути решения.

Вот мое письмо, в котором можно понять мой диагноз

Доброго времени суток, Ольга!
Я нашла ссылку на вас на сайте маминой школы. Хочу описать свою ситуацию, чтобы (как написано у вас на сайте) понять, подходим ли мы друг другу.
Я мама двойняшек 19 месяцев, живем вместе с мужем в Турции, помощников нет, за исключением уборщицы, которая приходит раз в неделю.Нахожусь в состоянии белки в колесе:-)
дом у нас большой, несколько этажей, системы никакой я создать в нем не могу, т.к. когда есть чуток свободного времени я предпочитаю всем действиям сон. В итоге дом мгновенно превращается в помойку до следующего прихода уборщицы, которая более или менее наводит порядок. С детьми я практически все время одна , потому какие-то важные для меня дела я делаю только тогда, когда они спят, правда я договорилась с мужем, он мне выделяет час на спорт, но не каждый день получается.
Очень много целей: привести себя в порядок,привести дом в порядок, довести до ума наконец-то свой блог, делать что-то для души, развиваться в плане того, как воспитывать детей , наладить времяпрепровождение с мужем и социальную жизнь., выучить язык на уровне носителей языка. но практически ничего из того, что я хочу, я не могу воплотить в жизнь. Мне кажется все-таки это возможно, просто у меня не хватает какого-то магического навыка, который бы позволил в режиме отсутствия времени успевать делать что-то, кроме рутинных дел.
Очень очень нужна помощь.
Надеюсь на ваш ответ, Юлия

В итоге были поставлены несколько целей:

1. Организовать кухню и облегчить процесс приготовления пищи

2. Повысить уровень турецкого языка до свободного бытового общения.

3. Запустить процесс похудения и заботы о себе

4. Начать заниматься восстановлением зрения и поиском причин других неполадок в моем организме.

Что я сделала для того, чтобы продвинуться к своим целям.

Во-первых , поняла, что психологически приемлемый промежуток времени для меня на данный момент это 5 минут. Т.е. это такой период, когда я что-то могу сделать без отрыва от детей и при этом не чувствовать, что я кого-то ущемляю. Это открытие прямо-таки перевернуло мою жизнь!

Если до рождения детей у меня было до хрена времени, но я так ничего и не сделала для достижения желаемого, то за этот месяц я пятиминутками продвинулась больше, чем за эти 2 года и сделала те шаги, которые не могла сделать даже до беременности!

Самый показательный результат – я расписала светильник! (до беременности у меня было хобби…даже некоторое время бизнес …. я расписывала стеклянные светильники) Расписывала я его в течение….если мне не изменяет память 4 недель, обычно это заняло бы у меня 2 дня, а то и один. Но ведь все эти 2 года я даже кисточку в руки не брала!

Все остальное пока не могу продемонстрировать в сфотографированном виде, но перечислю:

1) на кухне я начала систематизировать предметы на полках и в ящиках (до недавнего момента в ящике у меня можно было найти все…от игрушек, заканчивая полотенцами, но только не предполагаемые сковородки) взяла большой ящик из Икеи, поставила его на видное место, а далее следовала алгоритму:

-решала, что будет жить на этой полке или в этом ящике. оставляла только эти предметы там, все остальное – в ящик.

-далее по 5 минут (ставила будильник на телефоне) я изучала содержимое ящика и искала ему место или выбрасывала. Также у меня были ещё дополнительные 3 минуты на просто расхламление.

Действую таким образом по сей день…пока ещё не завершила процесс, но могу сказать, что уже даже муж спокойно протягивает руку к верхней полке, зная, что там лежат ТОЛЬКО тарелки))))

2) Я стала планировать меню.(в одном из постов я кажется выложила вариант) и стала думать про то, как облегчить процесс приготовления пищи методом заготовок. Пока что я режу лук и морковку (то, что по-любому понадобится) и это реально уменьшает геморрой на кухне. Т.к. в принципе порезать то их недолго, и , когда дети иной раз спокойно играют, я возьму и порежу луковицу, запихну ее в пакет и в морозилку, вместо того, чтобы в суматохе резать ее, когда нужно готовить обед….(не знаю, как у всех остальных мам двойняшек, но у меня почему-то никогда ещё не было такого, чтобы я могла без отрыва от процесса приготовить суп) в итоге теперь приготовление супа свелось к тем же 5 минутам – забросить лук с морковкой в мультиварку, порезать , засыпать все остальное, пуск – и я свободна!))) можно выпить кофе)

3) турецкий язык. я нашла онлайн вариант обучения по скайпу с билингвальным преподавателем, договорилась с мужем , что час в неделю он мне выделяет на это дело. и вечерами по 10 минут делаю дз, что дает мне возможность за 6 дней его завершить.

4) похудение и забота о себе.

- я вырабатываю новую привычку делать массаж 5 минут, но КАЖДЫЙ ДЕНЬ! потому что масел у меня от растяжек до фига и больше, но пользовалась я ими хоть и час, но раз в месяц,что не приводило ни к каким результатам, как был живот обвисший и с растяжками, так и остался. От систематического массажа процесс сдвинулся с мертвой точки. Я это ВИЖУ,

-добавила себе пункт под названием ВОДА с 8 квадратиками. 4 из них это вода до приема пищи, другие 4 – вода в свободное время. пью и ставлю галочки.))))

-пытаюсь уменьшать порцию…с этим пока сложно)

5) восстановление зрения –распечатала таблицу для работы со зрением по Норбекову и его же упражнения, достала линзы с меньшими диоптриями. Теперь утром я линзы сразу не одеваю, когда спускаемся с детьми вниз, они смотрят традиционный утренний мультик , а я в это время делаю упражнения и работаю с таблицей, после чего одеваю линзы.

-насчет восстановления здоровья вообще. надо запланировать час в неделю на поиск информации вообще….но с этим пока затык.

6)бонусные вещи .

- помимо запланированных шагов я также потихоньку начала разгребать завалы на 2 этаже и в гардеробе(тоже без фанатизма…минутки 3 не больше)

- навожу порядок на компе, где я тоже не знаю, что где лежит)))

- добавила дневную рутину для улучшения внешнего вида – обертывание . Просто после того, как дети засыпают наношу какое-нибудь масло и оборачиваюсь пленкой))) и далее иду спать или что-то другое делать.

-составила список утренних, дневных и вечерних рутин, которые ежедневно стараю выполнять, не задумываясь сильно…просто следую по списку. СУПЕР облегчает жизнь я вам скажу. Это первый шаг системы FlyLAdy, которую я тоже намерена освоить

- ну и , конечно, это блог, в котором я сейчас опубликую эту статью. Идею создать его я вынашивала 2 года, однако только за этот месяц я начала писать статьи, настроила шаблон, форму подписки и статистику.

Вот такие пироги. На написание этой статьи я потратила больше, чем 5 минут, но я решила написать своеобразный отчет о проделанной работе,т.к. завтра мое последнее занятие с Ольгой, я очень благодарна ей за помощь, т.к. я реально вышла на новый уровень. Да.я все ещё мама двойняшек, я все ещё устаю каждый день гораздо раньше, чем этот день подойдет к концу, но у меня теперь нет причин для неделания чего-либо! Ведь 5 минут то я всегда могу найти!

Потому что мои дети скоро вырастут и я хочу быть им интересна не только в плане обслуживания их.(а ведь этим в-основном я занимаюсь на данный момент), но и в плане общения, совета и просто приятного времяпрепровождения. А для этого я сейчас должна начать заботиться в первую очередь о себе(иначе мне не хватит сил заботиться о других членах моей семьи), развиваться, искать новые знания во всех направлениях моей жизни. С Богом!